随着智能手机的普及和手机功能的不断完善，上网越来越便利，手机已成为人们的新宠。如今，无论是在大街上，还是在公交车、高铁上，随处可以看见埋头玩手机的“低头族”。“世界上最遥远的距离是我和你坐在一起，你却在玩手机。”这句用来调侃的段子，如今却成为我们真实的生活写照。

高便捷引发高依赖

随着科技的进步，手机从最原始的通话、发短信，再到现在的手机支付、金融、买卖、社交……一部小小的手机就能一切搞定。

“我今年76岁了，自从孩子们教会我使用手机，感觉人生就像又开了一扇窗。”家住西巷社区的王老先生乐呵呵地告诉记者，他和内蒙的老朋友已失联多年，自从学会用微信，大家就相聚在群里了。“微信太神奇了，能把万里之遥的人拉在一起说话，今生可能见不到面的人，见面了！”王老先生说，手机给他的老年生活带来无穷乐趣。

“想购物，打开手机客户端，各类商品琳琅满目，轻松就可以完成货比三家。”市民刘女士高兴地介绍智能手机的便捷之处，“想出门旅行，打开百度地图，出门的路线以及各个景点的评分都呈现在眼前。看到美丽风景，用手机拍下来，经过图像编辑软件美化，一张意境十足的照片就生成了。”当记者问到刘女士是否能做到一天不用手机，她想了想说：“感觉做不到。现在出门拿上手机就行了，不带现金，没有手机想象不到这一天该咋过。”

“今天我发了条朋友圈，收到36个赞和16条回复。”“90后”菲菲说，平常工作很忙，没时间和朋友相聚。空隙时间就刷刷朋友圈，看看好友动态，互相点个赞留个言，增加亲密感。“微信、微博、抖音，我都会不定期地更新不同的内容，有时得到朋友们的点赞和回复，心里感到特别满足。”

科技发展到今天，智能手机的确给我们的生活带来极大便捷，但也在一定程度上增加了人们对手机的依赖，越来越多的人已经离不开手机了。

生活工作高度融合

过去大家总是这样说，工作是工作，生活是生活，工作和生活是分开的。有了智能手机的存在，你觉得工作和生活的界限还能清晰划定吗？

在一家英语补习班家长休息室里，记者遇到了在事业单位工作的张女士。她正在一边等孩子放学，一边刷着手机并在小本子上记录着。“以前很少看手机，但是现在好像不看不行了。孩子学校的一切活动、通知都只通过微信群发。”当记者问张女士工作中用手机的情况时，她想说的似乎更多，现在手机应用确实让工作便捷了很多，单位可以对个人的位置信息、工作进度一览无余，同时个人学习任务、组织活动、打卡考勤都可以用手机随时完成，同时也受到了相应的监督。“最多时，一天我用手机上报了32次信息！”她的语言中明显流露出疲惫，“感觉手机像是一条无形的绳索，把我和工作紧密地联系在一起。”

在市区一家金融公司里，记者见到了郭先生。“我现在应该是标准的‘手机控’吧。”语速很快的他，说话间眼睛还不时瞟一眼手机屏幕。“我们工作竞争压力比较大，公司有事随时随地都可能会找你，时刻关心手机里的信息，也是我工作中重要的一部分。”当记者问到他是否24小时都被手机“支配”，他愣了一下说：“差不多可以这么说。工作形式就是这样的，也不允许我选择。”

健康隐患令人担忧

对绝大多数人来说，睡觉前做的最后一件事以及起床后做的第一件事就是看手机。越来越多的人整天手机不离身，而因手机引起的健康问题也在不时地困扰着我们。

“我怀疑自己得了‘手机综合症’。”市民张先生说，离开手机一刻便坐立难安，感到莫名的焦虑、烦躁。每天吃饭、走路都会拿着手机翻看个不停，就连晚上睡觉也怕错过什么重要事情，这对他的日常生活、工作造成了严重影响。“现在有点神经衰弱，可又真是离不开手机。”

“最近两年视力越来越差。”46岁的机关工作人员李先生说，本来他只是有些轻微近视，前几天又看不清楚，去医院检查，医生说他得了“手机老花眼”。“现在可不敢每天捧着手机了，医生告诉我，这个病不仅我这个年龄会得，年轻人也会得。长时间近距离看手机不仅视力会下降，还会导致干眼症。”

“前几天脖子不舒服，去医院检查，医生说我颈椎韧带豆状钙化。”25岁的小杨说。医生告诉小杨，长期低头看手机不仅会引起颈椎问题，还会引起椎间盘退型性病变、骨质增生，进而压迫血管和神经。“这段时间，我一直在调整自己，每天用几个固定时刻去浏览工作群信息，其他时间尽量克制自己不碰手机。”

手机很重要，但是健康的身体和良好的生活习惯更加重要。我们应该学会适时放下手机，回归自己健康美好的生活。

掌控时间 合理使用

任何事物总会有两面性，智能手机也不例外。如何科学合理使用手机？

近段时间，新京报发布了一篇白岩松的人物专访。在访谈中，白岩松对智能手机、对微信的态度引起了很多人的共鸣。他说：“我觉得时间是有限的，一天就24个小时，我不想浪费时间在朋友圈里待着，朋友圈里有价值的东西没那么多。现在手机全是按你的爱好推送，天天捧着手机N个小时，只看自己喜欢的，进入不到陌生领域，怎么可能进步呢？当年轻人都开始不读书的时候，谁读书谁就会杀出一条血路。谁用手机的时间少一点，多给自己一点无聊的时光，伟大的创造就有可能诞生在谁那里。国外的作家已经说得很明白，‘手机拿走了人们的无聊，也顺便把与无聊有关的伟大一并拿走了’”。

其实，名人中抱持着同样的生活观念的人还有不少，比如“音乐诗人”李健、“芒果台柱子”汪涵。李健的生活很复古，他曾透露自己没有微信，用的一直是一部诺基亚的按键手机。汪涵也曾表示手机能够接听和拨打电话就够了，想过得简单一点。

手机不离身确实不是什么好事，消耗我们的精力也对健康有害，但要直接放弃使用手机，现在的高节奏生活也确实不允许。专家建议，任何事物都要看清他的本质，明白手机的本质就是接打电话的，所以人们应该有效地控制使用时间，掌控手机而不是让手机掌控着你。（李秀萍）